Adhérents et membres d'honneur : à vos marques! Ready! Steady! Go! Marche nordique le samedi 10/10
- alfonsport02
- 1 oct. 2020
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RdV à 9h15 au parking du bois de la Folie à Braine pour notre première marche de la rentrée. Nous avons participé à la randonnée du canton d'Oulchy-le-Château le dimanche 13 septembre. Maintenant, nos chaussures de marche sont rodées! Alors, pour bien continuer sur notre élan, nous vous proposons une marche nordique dans le bois de la Folie à Braine.
9h15 : accueil (pensez à amener café etc et petits gâteaux ...) au parking
9h30 : échauffements
9h45 : départ
3 parcours : Tranquilous (4km, marche loisir), Fitness (7km, marche soutenue), Sportif (10 km, marche rapide)
Retour au parking vers midi
11h45 (selon les groupes) : Etirements (pour éviter les courbatures le lendemain!)
Pensez aussi aux vêtements appropriés au temps, de l'eau, du sucré, de bonnes chaussures de marche ... inscrivez-vous (la marche est ouverte aux adhérents et aux membres d'honneur seulement (covid oblige) surtout pour pouvoir emprunter des bâtons de marche ... pensez également aux gestes barrières : gel hydro-alcoolique, masque, distanciation ...
Bonjour moi aussi
Je patiente d'y être
Car c'est un joli endroit très sympa pour faire notre marche nordique
merci carine pour les tracés des parcours!!!
trop bien! j'y hâte de vous retrouver! mes chaussures de marche gigotent dans leur placard!! et mes bâtons de marche s'impatientent aussi! n'oubliez pas le café et les petits gâteaux!