Adhérents et membres d'honneur : à vos marques! Ready! Steady! Go! Marche nordique le samedi 10/10

RdV à 9h15 au parking du bois de la Folie à Braine pour notre première marche de la rentrée. Nous avons participé à la randonnée du canton d'Oulchy-le-Château le dimanche 13 septembre. Maintenant, nos chaussures de marche sont rodées! Alors, pour bien continuer sur notre élan, nous vous proposons une marche nordique dans le bois de la Folie à Braine.

9h15 : accueil (pensez à amener café etc et petits gâteaux ...) au parking

9h30 : échauffements

9h45 : départ

3 parcours : Tranquilous (4km, marche loisir), Fitness (7km, marche soutenue), Sportif (10 km, marche rapide)

Retour au parking vers midi

11h45 (selon les groupes) : Etirements (pour éviter les courbatures le lendemain!)

Pensez aussi aux vêtements appropriés au temps, de l'eau, du sucré, de bonnes chaussures de marche ... inscrivez-vous (la marche est ouverte aux adhérents et aux membres d'honneur seulement (covid oblige) surtout pour pouvoir emprunter des bâtons de marche ... pensez également aux gestes barrières : gel hydro-alcoolique, masque, distanciation ...