Dates des marches nordiques janvier - juillet 2020 (dates et circuits à confirmer à fur et à mesure)

samedi 11 janvier

le 09/02

le 07/03

le 05/04

le 01/05, LE 07/06 ou le 14/06,

le 04/07 ou le 11/07

Chaque sortie en marche nordique est construite autour de 3 circuits : Tranquilou (3-4km, 1h1/2 max), Fitness (7-8km, 2h1/4 max) et Sportif (10-11km 2h1/2 max), à chacun son parcours selon ses capacités, ses besoins et ses envies.

Nous prêtons les bâtons spécial marche nordique et nous vous aidons à maîtriser les techniques de cette marche qui fait travailler le haut et le bas du corps contrairement à la randonnée classique.

L'accueil autour d'une boissons chaude ou jus de fruit avec petite collation et c'est parti! 15 minutes d'échauffement et d'explications avant de partir et 10 minutes d'étirements au retour.

Chaque groupe est encadré par au moins 2 encadrants certifiés, un qui mène et un qui reste derrière. Nous avons tous le PSC1 (merci la communauté de communes d'Oulchy-le-Château - qui a aussi financé notre formation de marcheurs nordiques!)

Nous préparons les circuits avec soin. D'abord nous faisons de la recherche sur les cartes, géoportail etc. Ensuite nous faisons un repérage (parfois plusieurs) sur place. Quelques jours avant la marche, nous faisons le balisages des circuits avec de rubans de couleur que nous enlèverons à notre passage le jour même.

Nous vous signalons le parking et le lieu d'accueil par des panneaux en jaune.

Nous vous accueillons avec un grand sourire (qu'il vente, qu'il pleuve, qu'il neige!)